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CALORIE ALIMENTI

Le calorie dei cachi

Calorie dei cachi

Le calorie contenute nei cachi sono 70 per ogni 100 g. Benchè il contenuto di calorie non sia molto elevato, la ricchezza di zuccheri tuttavia fa del cachi un alimento poco adatto alle diete ipocaloriche. 

 

Valori nutrizionali dei cachi

Il cachi è un frutto ricco di potassio, magnesio, fosforo, calcio e sodio. Ricco di vitamina C, ha anche un elevato contenuto di fibre e zuccheri.

Per ogni 100 g di questo prodotto, abbiamo:

  • Acqua 80%
  • Zuccheri 16-18%
  • Fibre 2,5%
  • Proteine 0,6% 
  • Grassi 0,3%.
  • Potassio 161-170 mg 

 

Proprietà benefiche

Per l’elevato contenuto di zuccheri il frutto del cachi non è adatto ai diabetici ma è ottimo per chi ha bisogno di combattere lo stress psicofisico.

Gli zuccheri semplici che contiene, sono facilmente assorbiti dall’organismo, per questo motivo è adatto per chi prativa uno sport e ha bisogno di energia immediata. I cachi sono anche ricchi di fibre, utili contro la stitichezza, e hanno anche un’azione epatoprotettrice.

 

 

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