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CALORIE ALIMENTI

Le calorie delle banane

Calorie delle banane

Le calorie contenute nelle banane sono 89 kcal / 372 kj per 100 g. 

 

Valori nutrizionali delle banane 

Le banane sono frutti ricchi di potassio e vitamine, molto utili per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti.

In 100 g di questo prodotto, troviamo:

  • Acqua 76,8 g
  • Carboidrati 15,4 g
  • Zuccheri 12,8 g
  • Proteine 1,2 g
  • Grassi 0,3 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1,8 g
  • Fosforo 28 mg
  • Potassio 350 mg
  • Sodio 1 mg
  • Ferro 0,8 mg
  • Calcio 7 mg
  • Vitamina B1 0,06 mg
  • Vitamina B2 0,06 mg
  • Vitamina B3 0,7 mg
  • Vitamina A 45 µg
  • Vitamina C 16 mg

 

Proprietà benefiche

Le banane sono frutti alleati dello stomaco, utili contro la pressione alta e per la salute del sistema immunitario

Ricchissime di potassio, utile contro ipertensione, tumori renali, attacchi cardiaci e ictus, le banane contengono anche le vitamine del gruppo B, utile per la salute di unghie, pelle e capelli.

In particolare, la vitamina B6, con l’azione del triptofano e del magnesio, stimola l’organismo a produrre serotonina.

Infine, le banane sono utili anche in caso di anemia, per il transito intestinale e per il sistema nervoso.  

 

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