L'attività fisica a livello agonistico: ritmi esagerati, richieste inadatte per l'organismo in crescita dei bambini, prestazioni a livelli professionali, pasti consumati in fretta, responsabilità e aspettative...Vediamo insieme se tutto questo può essere una condizione adatta ai bambini.

di Manuela Ciucci Naturopata

Viveca Jensen se ne farà di centrifughe per mantenere la linea. E sarà a forza di frullare che è nata l'idea di mischiare boxe, danza e Pilates? Arriva anche in europa il Piloxing. Lo analizziamo per voi con piglio ironico, spietato e funzionale

Di Elisa Cappelli

L'avreste detto che ballare dovevamo tornare alle basi del lessico? Conosciamo la Bokwa e il suo inventore Paul Mavi, preparandoci all'idea dell'invasione che avverrà tra palestre, centri fitness e scuole di danza

Di Elisa Cappelli

Sapete che dovete perdere peso ma non c'è verso. Avete provato a contattare il ritmo del cuore per chiedergli come è meglio procedere? Una lista di canzoni, dal riscaldamento al defaticamento, da Tricky ai Portishead

Di Elisa Cappelli

Correre come meditare. Fare esercizi (anche ripetitivi) senza andarsene via con la mente né con la respirazione, ma restando presenti, vuoti (ovvero pronti alla pienezza) e sereni. In altre parole "Corpo che pensa, mente che danza", menzionando un grande libro di ‪Chungliang Al Huang‬ e ‪Jerry Ly...

Di Elisa Cappelli

Il cambio stagionale corre veloce, meglio non restare a piedi. Qualche consiglio per gli sportivi che vogliono mantenere la forma durante l'autunno

Di Elisa Cappelli

Nelle palestre si sente parlare di questo Training Club, ma di cosa si tratta? Come funziona il programma? Come si scarica l'App? Cosa ha di diverso da un allenamento classico funzionale che coinvolge tutto il corpo? Vediamolo insieme

Di Elisa Cappelli

Come una disciplina millenaria praticata in contesti specifici può aiutarci a stare anche nella modernità? Cosa significa continuare a "tenere duro" quando tutto intorno ci insegna che l'elastico e il morbido non si spezzano? Perché il piano e il piccolo sembrano non avere spazio rispetto al fort...

Di Elisa Cappelli

Guardando partite di qualsiasi sport alleniamo il cervello? Sì. E ampliamo anche la capacità di usare il nostro corpo. Capiamo meglio il gesto atletico, conoscendo il funzionamento del cervello. I tempi di risposta, il ruolo dei neuroni specchio, la memoria che guida l'azione motoria. E scopriamo...

Di Elisa Cappelli

La mente si allena come il corpo, anzi, è allenando la mente che si può tenere in forma il corpo: pensare alla gara è un po' come gareggiare e variare l'allenamento è un modo infallibile per vincere

La pizzica è una danza popolare salentina diventata molto in voga negli ultimi anni. Da Sud a Nord i corsi di moltiplicano e i benefici per chi la pratica sono tanti, non ultimo la possibilità di dimagrire divertendosi

Di Margherita Russo

Ti ascolti quando sei in movimento? Sai fare della quiete dinamismo? E la rigidità riesci a renderla duttile? Pillole di vissuto psicofisico per assaggiare meglio il movimento inteso come vita

Di Elisa Cappelli

Prendi "ginnastica" fondila a "mente" ed ecco la "mentastica". Approfondiamo gli aspetti principali del metodo di allenamento di Milton Trager, uomo dalla vita straordinaria, mente brillante, coraggiosa, viva

Di Elisa Cappelli

Sono belli, funzionali, leggeri ed efficienti. Gli smartwatch si avvolgono perfettamente al polso degli sportivi e sono creati per non perdere un minuto, una caloria, un passo. Nemmeno uno

Di Elisa Cappelli

Ballo travolgente, ancestrale, viscerale, la pizzica è ormai conosciuta ben oltre i confini del Salento. Fa bene al corpo e allo spirito ed è una danza perfetta per tenersi in forma

Di Margherita Russo